Vitalprogramm - ein Auszug aus dem Vorjahr
Da ist für jeden was dabei!
Montag
15.00 bis 16.00 Uhr
Einführung in die Benutzung der Cardio- und Kraftgeräte
Im Fitnesscenter mit anschließender Betreuung.
16.10 bis 16.50 Uhr
Stretch & Relax nach dem Skifahren
Mobilisation, Dehnung, Lockerung, und Entspannung der Muskulatur.
Dienstag
09.30 bis 10.00 Uhr
Die Fünf Tibeter
Einfache, wirkungsvolle Übungen aus den Hochtälern des Himalaya für einen energiereichen Tag. Entspannung für Körper, Geist und Seele. Die Tibeter werden auch als "Quelle der Jugend" bezeichnet und sind mit dem Yoga verwandt.
10.30 bis 12.30 Uhr
Winterwanderung zum Sternhof (Nordic Walking)
Die Wanderung dauert 2 Stunden (Hin- und Rückweg), auf Wunsch der Gäste können wir im Sternhof einkehren oder auch bis zur Kreistenalm weiterwandern. Für die Wanderung können auch die Nordic Walking Stöcke kostenlos ausgeliehen werden. Das entlastet die Kniegelenke, Arme und Schultern werden trainiert.
Mittwoch
15.00 bis 15.50 Uhr
Rückenfitness
Durch gezielte Übungen werden die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Gelenke werden mobilisiert. Schwerpunkt Rückenmuskulatur.
16.00 bis 17.00 Uhr
Body & Soul
Stretching und Tiefenmuskelentspannung nach Jackobsen.
